Så jeg skrev et indlæg om at være i en hjulspore for ikke så længe siden, og jeg må indrømme, at det har været en udfordring at prøve at komme ud igen. Men sådan er livet for dig, ikke? En konstant rejse med op- og nedture?
Nogle gange trænger Low Me bare ind i mit liv som en uønsket slægtning. Men jeg kan ikke bare lukke døren for ham, for det ville også betyde, at jeg lukkede døren på High Me.
Det er derfor, vi vil udforske de ting, du bør gøre, når du når begge sider af spektret, som fremover vil blive kendt som High You og Low You.
High You-spilleplanen
Det er, når du slår dine livsmål og jonglerer med alt dit ansvar uden brug af kokain eller meth. Din økonomi er i orden, du knuser alt i første forsøg, og dit selvværd er i top.
Dette er tiden til at bygge dit liv op.
Høj plan #1: Jagt dine ultimative livsmål
For hvornår vil dine største livsmål ellers lyde gennemførlige?
Hvis dine drømme involverer high-stakes salgsargumenter eller at stå foran et publikum, så er der ikke noget bedre tidspunkt at udføre, end når High You er i nærheden.
Enhver indsats nu vil lægge grunden til dit fremtidige jeg. Skub de 80.000 ord ud. Netværk med andre i din branche. Start en ny virksomhed.
Når alt kommer til alt, er det bedste tidspunkt at forfølge det umulige, når intet lyder umuligt.
Høj plan #2: Hold dine løfter til dig selv
High You er den ældre søskende til Low You, så du skal opføre dig som en.
Det betyder, at det er High You’s pligt at holde sig til din træning og opretholde en nærende spiseplan. Og det er op til High You at gøre det ansvarlige, for Low You kommer bestemt ikke til at gøre det.
Desuden er det altid rart at tillade Low You at sige “I hvert fald jeg…”
Jeg lærte i hvert fald et nyt sprog sidste år.
Jeg spiste i hvert fald sundt de fleste dage.
Jeg har i hvert fald ikke brugt penge på alkohol i denne måned.
Også, hvis du ikke kan holde dig til en plan, når alt går godt, hvornår skal du så ellers?
Du afgav et løfte til dig selv, nu holder du det. Foto: Alise Storsul
Høj plan #3: Fyld din kagedåse
Dette er berømt opfundet af David Goggins og er simpelthen handlingen med at huske dine tidligere succeser for at komme dig igennem de hårde tider.
Hver gang du støder på noget, der opbygger dit selvværd, skal du sørge for at opbevare det i din mentale (eller faktiske, hvis du vil) kagedåse.
Så hvis du løb 20 kilometer, når du troede, du kun kunne klare 10, så vær opmærksom på det. Eller hvis nogen efterlader en særlig opmuntrende kommentar på din blog, så tag et skærmbillede. Det gør jeg slet ikke. Nix. Nada. *blik fra siden*
Det er nemmere at samle disse cookies, når du er i en positiv tankegang, så sørg for at fylde den krukke, når du flyver højt. Så når Low You kommer, har du nok til at holde tørken.
“Vi skal skabe et system, der hele tiden minder os om, hvem vi er, når vi er bedst, fordi livet ikke kommer til at samle os op, når vi falder.”
David Goggins
Høj plan #4: Buffer alt, der kan bufferes
Ved du, hvad der har hjulpet mig mest under min brunst? At have planlagt en måneds blogindlæg.
Det var et moralsk boost at føle sig nyttig, mens man ikke teknisk gjorde noget. Det er som at spare penge til en regnvejrsdag: Ikke så sjovt i praksis, men fantastisk, når du har brug for det.
Kig efter andre bufferbare elementer i dit liv. Er det rigtige penge? Pantry ting? Dine studier?
Rutineopgaver er et godt sted at starte. For eksempel er forberedelse af dit tøj og dine opgaver til næste dag en god måde at buffere på, for hvem ved, hvilken dig du vil vågne op til i morgen?
Høj plan #5: Stable oddsene
Livet handler om gennemsnit. Selvom vi tager højde for de livsændrende uventede vindfald eller katastrofer, er du stadig kulminationen på alle de beslutninger, du har truffet i livet.
Det er ligesom fnug i din tørretumbler. Farven, du skraber fra filteret, vil være summen af gennemsnittet af det tøj, du ville tage i. Du får ikke hvid fnug, hvis du f.eks. tørrede dine sorte.
Ligeledes kan du ikke forvente at på magisk vis udgive en bestseller, hvis skrivning ikke engang er en del af din rutine. I modsætning til skolen vil universet aldrig stoppe med at beregne dit livs GPA. Så det er op til High You at holde dine score oppe.
Bonus: Husk, at intet nogensinde varer
Du kunne føle dig uovervindelig og tro, at verden er din østers, men intet varer nogensinde.
Derfor er det godt at stoppe op og dufte til blomsterne fra tid til anden. Sæt pris på, hvor godt du har det, for hvor klicheagtigt det end lyder, vil dette også gå over.
Diamanter kan være evigt, men endda at vil ikke holde i den store sammenhæng. Foto: FLY:D
The Low You-spilplan
Måske er du blevet fyret. Måske gik en elsket forbi. Måske har du ikke engang en grund. Nogle gange falder du bare i en skurk, og du føler dig som halvdelen af den person, du plejede at være. Det er okay. Tag en dyb indånding og læs videre.
Lav plan #1: Nogle gange skal du bare acceptere det
“Ikke hver dårlig dag kan blive en god dag. Nogle dage er kneppet og kan ikke løsnes.”
Selvhjælp Singh
En dårlig dag gør ikke et dårligt liv. Et tilbagefald dræber ikke dine tidligere anstrengelser.
Udtrykket “rulle med slagene” er ikke bare en floskler. Det er en rigtig teknik. Ville en parering eller en blokering være bedre? Selvfølgelig. Men der sker lort. Du blev tævet (ha, bogstaveligt talt). Så du lærer at acceptere et dårligt øjeblik, forstærke smerten så meget som muligt og komme ind i kampen igen.
Men tving ikke dig selv til at føle dig bedre, hvis du har brug for mere tid. Det er hovedpointen her. Saml først forstanden, hvis det er det, du skal gøre. Bare ved, at det at blive såret ikke betyder, at kampen er slut.
Lav plan #2: Tag det som en restitutionsperiode
Vækst sker ikke i løbet af træningen. Det sker i hvile. De fleste gange er hvile frivilligt. Nogle gange er det påtvunget.
Måske kommer du til skade. Eller Lav Du beslutter dig for at tage over for et stykke tid. Det er fint. Se på det som en planlagt time-out. Begynd at genkalibrere. Bemærk, hvad du savner, og hvorfor du savner det.
Kunne du tænke dig, at du havde energien til at gøre indkøbene? Eller glæden ved ikke at føle sig syg? Sørg for at minde High You om det. Så ved du præcis, hvad du skal gøre, når du er overstået.
Men du skal ikke have det dårligt med ikke at forfølge noget, når du er lav. For når det hele er overstået, kommer du meget stærkere ud på den anden side.
Det kan være udbrændthed. Eller det kunne være et godt tidspunkt at hvile på. Foto: Toa Heftiba
Lav plan #3: Lad være med at få det bedre
Vi vil aldrig have det dårligt. Så det er forståeligt nok frustrerende, når Low You tjekker ind igen. Men det betyder ikke, at du skal vente, til du er ‘bedre’, før du begynder at gøre, hvad du vil. Fordi ‘bedre’ måske aldrig kommer.
Vær i stedet tilfreds med, hvor du er i dag. Føler du dig følelsesladet, fordi du ikke kan få printeren til at virke? Okay, det er din baseline for i dag. Så måske udskriver vi ikke noget.
Måske prøver vi at skrive en huskeliste i stedet for. Eller rengør vores skrivebord. Eller foregive at arbejde, når vi ikke gør det (hvilket er sværere end faktisk at arbejde, for at være ærlig).
Som Jim Kwik sagde, hvis du kun har 40%, og du lægger de 40% ud, har du stadig givet 100%. Matematikken er måske lyssky, men du forstår pointen.
Lav plan #4: Handling slår tænkning
Jeg er ligeglad med, om det går en tur eller forårsrengøring af hele din garderobe (hvilket, lad os se det i øjnene, Low You ikke kommer til at gøre), men det, der er vigtigt, er, at du prøver at gør noget.
Forsøg ikke at overskue dine problemer. Du ender kun med at lave mentale rundkørsler. Og med Low You’s pessimisme ville hvert eneste udfald nok virke lorte alligevel.
Så tag fejl af at gøre. At gå til klipning hjælper måske ikke med huslejen, men det kan måske få dig til at få det bedre med dig selv. Og hvem ved? Det kunne være det lille stykke momentum, der ville snebold ind i en kampesten.
Bonus (ikke rigtig): Husk, at intet nogensinde varer
Jeg plejer ikke at afslutte mine indlæg så brat, men jeg følte, at det var den bedste måde at køre hjem på, at uanset hvor kedelige tingene kan være, er det ikke en kliché at huske, at dette også skal gå over.
Uanset om du føler dig høj eller lav, er en god ting, du kan gøre, at tilmelde dig nyhedsbrevet. Der får du eksklusive peptalks for jer begge. Du får også en gratis guide til, hvordan du får dit WordPress-publikum til at vokse, så deltag i det sjove!
