Det er ikke så svært at sætte sig gode mål. Det, der er svært, er faktisk at følge op på, hvad du skal gøre for at gøre disse mål til virkelighed.
Men der er vigtige teknikker til at holde dig på sporet, så du kan nå dine mål…
1. Gennemgå dine mål dagligt
Det er meget vigtigt, at du gennemgår dine mål hver dag: det første om morgenen er bedst. Jeg har mine hovedmål på et 3×5 kort på mit skrivebord. Jeg har også hele min liste over mål og handlingsplaner printet ud, og jeg ser ofte på disse, især dem, som jeg arbejder aktivt på den dag.
2. Revider dine mål ofte
Når du bevæger dig gennem livet og lærer og vokser, vil dine mål naturligvis ændre sig. Nogle vil forblive meget vigtige, og du vil arbejde hårdt for at opnå dem; andre vil falde i betydning, og du kan beslutte at ændre deres omfang, udskyde deres deadlines eller måske droppe dem helt.
Jeg skriver alle mine mål og handlingsplaner i Word-dokumenter. På den måde er det nemt for mig at lave ændringer og printe nye kopier ud.
Du bør undersøge og revidere dine mål på mindst en kvartalsbasis. Månedligt er bedre.
3. Begynd med babytrin
Det er helt fint at starte på ethvert mål med små skridt. Du vil gøre fremskridt, og du vil opbygge tillid til, at du rent faktisk vil nå dine mål. Bedre at starte i det små end slet ikke at starte.
4. Udvikl en stærk følelse af selveffektivitet
Self-efficacy henviser til din tro på dine talenter og din evne til at få succes på de forskellige områder af dit liv. Det er vigtigt, at du tror på dig selv: det vil give dig motivation til at blive ved med at arbejde på de handlingsplaner, du laver for at nå dine mål.
5. Forstå kontrolstedet
En vigtig determinant for din holdning i livet, og hvor hårdt og godt du vil arbejde for at nå dine mål, er din personlige “kontrolsted.” Locus of control er en psykologisk betegnelse for, hvilke faktorer du identificerer som styrende din skæbne.
Hvis du har et eksternt kontrolsted, tror du, at andre mennesker, held og samfundets økonomiske, politiske og sociale strukturer i høj grad bestemmer, hvad du kan eller ikke kan opnå i livet.
På den anden side, hvis du har et internt kontrolsted, tror du, at du styrer din succes i livet gennem dine egne egenskaber og handlinger.
Du ønsker at udvikle og styrke et internt kontrolsted. Dermed ikke sagt, at eksterne faktorer ikke betyder noget: det gør de åbenbart. Men jo mere du tror, at opnåelse af dine mål afhænger af, hvad du personligt gør, snarere end af eksterne begivenheder og andres handlinger, jo større er sandsynligheden for, at du når dine mål. Og undersøgelser viser, at du bliver gladere og får et bedre mentalt helbred.
6. Vær realistisk
Du kan kun gøre så meget. Sørg for, at du klart har identificeret dine vigtigste mål, dem som du har tid og energi til at nå, og som vil gøre den største forskel i dit liv. Det betyder at prioritere og give slip på nogle mål.
7. Oprethold en stærk forpligtelse til at nå dine mål
Dit niveau af forpligtelse til at nå et mål er den primære afgørende faktor for, hvor hurtigt du når det, og om du når det hele. Hvis du ikke virkelig er forpligtet til et mål, er det bedst bare at droppe det. Ellers vil du spilde værdifuld tid på at tage små, halvhjertede handlinger uden væsentlige resultater.
Ranger dine nuværende mål på en 1-10 skala for dit niveau af engagement. Ethvert mål, der ikke er mindst en 8, skal ud af din liste. Fokuser din indsats på dine niveau 9 og niveau 10 mål.
8. Tilgiv dig selv for tilbageskridt
Der vil være tidspunkter, hvor du vil udføre kontraproduktive aktiviteter, tidspunkter hvor du udsætter, tidspunkter hvor du ikke vil leve op til dine standarder eller gøre tilfredsstillende fremskridt mod dine mål, tidspunkter hvor din viljestyrke svigter dig.
Du er menneskelig. Tilgiv dig selv og kom så tilbage på sporet mod at nå dine mål. Gentag efter behov.
9. Vedligehold din mentale og fysiske sundhed
Du har brug for din krop og dit sind for at være så sund som muligt. Du skal få nok søvn og sørge for at spise godt og få tilstrækkelig motion.
10. Vær sammen med støttende mennesker
Brug så meget tid som muligt med mennesker, der støtter dig, opløfter dig og får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv og det, du laver med dit liv.
11. Beløn dig selv
Sæt kortsigtede og mellemlange milepæle. Når du når en milepæl, giv dig selv en belønning. Det kan være så simpelt som “Hvis jeg afslutter denne artikel før middag, går jeg en 30-minutters gåtur efter frokost,” eller tager en speciel person med ud til et lækkert måltid eller væk i weekenden.
På den anden side vil straffe dig selv for manglende milepæle faktisk skade dig i det lange løb. Fokuser på positive belønninger.
12. Lær og anvend det du lærer
Der er 2 hovedtyper af læring, som du skal udføre og anvende i dit liv:
At lære ny information, der vil hjælpe dig med at forstå verden, dig selv og din skrivning. Få dette gennem bøger, magasiner, aviser, lydprogrammer, seminarer, radio, tv, internettet og andre mennesker.
Lær af, hvad du gør med din forfattervirksomhed og alt andet, du laver i livet. Lær hvad der virker og hvad der ikke gør, lær hvad du vil og ikke vil, og skift derefter dine mål og handlinger i overensstemmelse hermed.
13. Forstå vigtigheden af vedholdenhed
Du vil uundgåeligt få tilbageslag i dine fremskridt mod dine mål, og du vil ofte blive fristet til at spilde tid på at gøre ting, der giver dig kortsigtet fornøjelse, men ingen langsigtet gevinst. På disse tidspunkter skal du blive ved. Tænk over, hvorfor du ønsker at nå dine mål, og hvordan du vil føle, når du når dem.
Dit tak
Noget at tilføje? Hvad gør du for at holde dig selv på sporet med dine mål?
